【 発芽玄米ダイエット 】・・・他

発芽玄米ダイエット

おいしく、スッキリ！

著者：未来空間 ／牧野直子
出版社：小学館
サイズ：単行本／119p
発行年月：2006年03月

和風、洋風、中華、エスニックのごはんからデザートまで味わい豊かな発芽玄米のレシピ満載。

【目次】
序章　リバウンドしないダイエット／１　主食を替えるだけで体が変わる！毎日発芽玄米生活／２　和・洋・中・エスニック　発芽玄米味わいごはん２６／３　おいしく健康的に！発芽玄米と一汁二菜バランスメニュー／４　発芽玄米だからおいしい！わくわくサイドメニュー／５　安心、安全、無理なくやせる　ダイエットの基礎知識





子どもの精神科

著者：山登敬之
出版社：筑摩書房
サイズ：単行本／253p
発行年月：2005年10月

自閉症ってひきこもりのことじゃないの？元気な男の子と思ってたらＡＤＨＤ？！このまま不登校が続くとどうなっちゃう？娘のダイエットは行きすぎでは…？病院を探す前に、ちょっと勉強。児童精神科の専門医がやさしく書きました。

【目次】
第１部　幼児・学童期編（「自閉症」を正しく理解して―自閉症とそれに似た発達障害／落ち着きのない子、乱暴な子、言ってもわからない子…それって病気のせい？―ＡＤＨＤとＬＤ／チックは体質？それとも心の病気？―チックとトゥレット症候群／しゃべれない？しゃべらない？―吃音と選択性緘黙　ほか）／第２部　思春期編（思春期とつきあう／不登校とひきこもり／え？脳が故障する？！―統合失調症／気分はジェットコースター―思春期の気分障害　ほか）




「ゴロ寝」健康ダイエット

寝ながらラクラク5キロ、12キロ！
プレイブックス

著者：芦原紀昭
出版社：青春出版社
サイズ：新書／202p
発行年月：1999年09月

中・高年を中心に多くの方々を悩ます原因は実は「筋力バランスの崩れ」にあったのです。本書は「ゴロ寝」しながら手軽にできる体操で筋力を回復し、リバウンドしない減量から、ひざ痛、腰痛などのつらい関節痛や、気になる生活習慣病をも改善する、まさしく“健康ダイエット”というべきものです。

【目次】
第１章　“足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは！―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験／第２章　“ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて／第３章　一日たった一分「ゴロ寝体操」こうやればいい―３つの基本体操について何から何までお答えします／第４章　寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム／第５章　始めてわずか数日、１週間…で「やせた！」「治った！」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこう／まとめ　「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする５カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう