【 ヘルシーエイジング 】・・・他

ヘルシーエイジング

著者：アンドルー・ワイル ／上野圭一
出版社：角川書店
サイズ：単行本／343p
発行年月：2006年03月

潔く優雅に年齢を重ねる。『癒す心、治る力』のワイル博士が贈る全米ベストセラー！！いつまでも健康に、いつまでも活動的に、そして、いつまでも快適に生きていくために。誤解溢れるエイジングの概念を刷新する新定番。

【目次】
第１部　ヘルシーエイジングの科学と哲学（不老不死／シャングリラと青春の泉／アンチエイジング医学／人はなぜ老いるのか／老いを拒絶するここころ　ほか）／第２部　潔く優雅に老いるには（身体１―最低限度の予防線／身体２―抗炎症ダイエット／身体３―サプリメント／身体４―からだを動かす／身体５―休息と睡眠　ほか）／ヘルシーエイジングのための一二条／抗炎症ダイエット／統合医療について





カード式ダイエット献立自由自在ブック改訂版

3段と2段カードで5万3000とおりの組み合わせ

著者：主婦の友社
出版社：主婦の友社
サイズ：単行本／1冊
発行年月：2001年03月

本書は、既刊の「カード式ダイエット献立自由自在ブック」を最新のデータにもとづきリニューアルした、改訂決定版です。主菜、副菜、汁物と主食の３枚のカードを組み合わせるだけで、ダイエット献立が簡単にできます。

【目次】
主菜（材料別）／副菜（材料別）／汁・主食／副菜を兼ねた主食／やせるお弁当／太らないおやつ＆デザート





毎日をちょっぴりていねいに暮らす43のヒント

少しだけペースをおとし、もっと生活を楽しむためのア

著者：金子由紀子
出版社：すばる舎
サイズ：単行本／199p
発行年月：2004年09月


何気ない日常のなかで見つける小さな幸せ！居心地よく部屋を整え、しっかり味わいながら食事をし、お気に入りのモノたちに囲まれてくつろぐ―脱・雑な生活。

【目次】
１　単調になりがちな日常に彩りをそえるヒント（雑だった暮らし、今日から少しずつていねいに／「私って、ちゃんと生活してる！」実感がほしい　ほか）／２　毎日だからこそ、ていねいにしたい食事のヒント（「お料理上手」幻想は捨てよう／究極の憧れは、電子レンジを使わない生活　ほか）／３　家に帰るのが待ち遠しくなる部屋づくりのヒント（お気に入りの空間に身をおく幸せ／おしゃれアイテムを飾る前に、ものを減らす　ほか）／４　自分の体をいつくしむ美容とおしゃれのヒント（キレイな体は、やっぱり食生活から／ダイエットはしない！宣言　ほか）／５　いつもとちょっと違う贅沢な休日にするヒント（ひとりを楽しめる場所をあちこちに持とう／「美しいところ」に感性を磨きにいく　ほか）