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極限まで体脂肪を落とすダイエットの達人たちが実践する 本当に痩せるダイエットについて 



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極限まで体脂肪を落とすダイエットの達人たちが実践する 本当に痩せるダイエット
極限まで体脂肪を落とすダイエットの達人たちが実践する 本当に痩せるダイエット
ジュエリー         最も体脂肪率が低いアスリート   体脂肪率とは体重にしめる脂肪の重さの割合で、肥満度を測るものですが、日本肥満学界によると男性は20%以上、女性は25%以上で太りすぎとされています。
当然スポーツ選手などは体脂肪率が低いですが、あなたは体脂肪率が低いというと、どんなスポーツを思い浮かべますか? マラソン?  水泳?  サッカー?  ボクシング? 確かにそれらの選手は体脂肪が少ないイメージがありますが、実は最も体脂肪率が低いのはボディビルダーなのです。
マラソン選手は男子が5~12%、女子が8~15% 水泳選手は男子が6~15%、女子が10~18% サッカー選手は6~14% ボクシングは階級によって違いますが、亀田興毅選手で5.0%と言われています。
それに対してボディビルダーの体脂肪率は男子が5~8%、女子が6~12%と、他のどのスポーツ選手より低いのです。
一般的には体脂肪率が5%を下回ると、生命維持に支障をきたすと言われていますが、トップボディビルダーになると3%まで落とす人もいます。
いったい彼らはどうやってそこまで体脂肪を落としているのでしょうか? 「あんなに筋肉ムキムキなんだから、ものすごいハードなトレーニングをして脂肪を燃やしているんだ!」と思いますよね? もちろんボディビルダーはハードなトレーニングをしていますが、それは筋肉を鍛えるためであって、脂肪を落とすためではありません。
一般的には筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい身体になると言いますが、どんなに筋肉ムキムキでも脂肪はつくのです。


*こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、WEB記事を引用させていただきました。



私は藤あや子さんがすごく綺麗だと思います。 えー?といわれる事が多々あるので[健康、美容とファッション>コスメ、美容]

私は藤あや子さんがすごく綺麗だと思います。 えー?といわれる事が多々あるのですが、 あの綺麗で、色気(? がある目と唇は 日本の美だと思います。 私も彼女のような顔に近づきたいです。 彼女がどのようにメイクをしているか、 メイクに詳しいから、彼女を見てわかるかたいますか?? とくに目のメイクなのですが、今時は目を大きく大きくしようとメイクしますが 彼女のメイクはそうではないように見えます。 誰か



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( 2011/01/20 11:47 ) Category 未分類 | トラックバック(-) | コメント(-)